长跑前吃香蕉容易消化，能够帮助补充身体能量，长跑前喝酸奶不会让你肚子过饱，长跑前吃田七能够帮助改善身体的血液循环，还能帮助治疗经常参加长跑或者其他运动所造成的腿部瘀伤，让运动员能够有更好的身体条件状态。