一，我们的训练时间是每个动作要做到一分钟，且间歇在30秒到60秒之间，这样的时间才会有效地，让你得到一个燃脂的目的，二，我们总体的训练时间保持在多久呢，大家刚这三个简单的动作做20到25分钟，比较简单也易记，那么最后呢，希望你能够控制饮食。