如今很多朋友都有减肥的想法，在减肥的过程中有很多的方式，选择的方式不同，各个方面都会有一些区别，那么控糖和控碳水的区别是什么？首先类型区别，控糖减肥就是控制吃一些含有糖分的面包和米饭等食物，控糖水就是代表控制碳水化合物摄入的分量。其次过程区别，控糖就是减少糖分的摄入，让身体内消耗更多的卡路里，控糖水改变身体里面的新陈代谢，使得体内的葡萄糖变成燃料，更好促进燃脂代谢，另外避免的食物不同，控糖就是需要避免吃面包卷以及吐司等各种不同的食物，控碳水就是要避免吃巧克力、通心粉等食物。