现在社会越来越多的人开始健身，通过减脂和增肌让身体更加健康。那么什么是燃脂呢？燃脂就是通过运动去增加人体的耗氧量，增加消耗脂肪的作用从而达到减肥的目的。减脂需要有氧运动以及无氧运动交替锻炼。燃脂运动的方式有很多，游泳就是非常好的一种运动方式。游泳是全身运动，手和脚都需要发力。游泳的时候，可以采取慢速和快速相互交插的方式提高效率。此外还有跳绳、跑步、骑单车等方式都可以起到减肥燃脂的效果，可以有效的让身体内的脂肪燃烧，让身体的肌肉线条感更强。