运动是一种健康的生活方式，那么女人坚持运动到底有什么好处呢？1、女人坚持运动可以减缓衰老速度，运动在一定程度上可以促进血液循环，进而加快新陈代谢的速度，排除体内毒素，皮肤会变得透亮干净，并且可以提升心肺功能，对于身体有着比较多的益处。2、女人坚持运动可以使身材变得紧致，线条变得更苗条，缺乏锻炼会使皮肤变得蓬松，肌肉变得松垮，坚持运动则会对这些情况进行改善。3、女人坚持运动可以提高睡眠质量，运动过后会使机体进入一种疲惫状态，减少压力，使入睡变得容易。