提起肌肉拉伸可能很多人都有些陌生，正常情况下做完健身训练之后，需要做好肌肉拉伸运动，这样才能达到更好的效果，那么肌肉拉伸的好处和作用是什么呢？肌肉拉伸的好处和作用是，可以更好缓解肌肉紧张，从而让身体处于放松的状态。其次还能让身体更加轻松去运动，有效提高身体的协调性。另外也能扩大身体运动的范围，做拉伸运动等动作都不会受到约束，也能避免肌肉扭伤，保持身体的柔韧度，等到后期身体不是因为年龄变大之后，肌肉越来越僵硬，还能让肌肉更精致，线条看着越来越流畅。