男生的体脂率在15%～18%之间都算正常。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。我们一般可以目测体脂率，还可以根据公式进行计算，BMI=体重(公斤)÷身高的平方(米)，体脂率:1。2×BMI+0。23×年龄-5。4-10。8×1。算出来的就是男生的正常体脂率。随着年龄的增加，不同阶段的体脂百分比也有所差异。