判断肱骨前移的方法是人在进行卧推杠铃下落这个动作可以看到在并肩后方的位置有一个一个凹陷。而圆肩一般在站姿上就可以看出来，肩胛骨会有较为明显的变化，会使得肱骨内旋，肩膀向内扣。而肱骨前移很容易导致肩关节脱位或者萎缩，使得出现方肩畸形。部分人会以为是肌肉损伤，其实这是因为骨头发生位移的变化。假如肱骨前移没有得到及时纠正时间久了会造成肩关节撞击综合症等运动损伤。无论肱骨前移或者圆肩，其实都可以通过正确的运动训练来做纠正和修复。在进行康复训练时还是要有专业人员指导，不要使用蛮力，生拉硬掰。