有些朋友为了强身健体，在平常的时候会有健身的习惯，但是有些人可能就没有健身的习惯，所以在决定健身之后，需要注意的事项也有很多，比如对于不同的人在决定运动之后，运动健身事宜的次数也是不一样的，那么运动健身适宜的次数是多少呢？运动健身适宜的次数，对于普通大众来说，运动健身施迤的次数应该保持在每周三次的频率上。但是具体意见来讲的话，又有不同的情况，比如有些朋友很少运动，决定运动之后，先不要让运动量太大，保持在每周运动两次的频率上即可。如果是成年运动的健身者，每周5~6次运动频率也可以。