对于喜欢减肥的朋友而言，经常都会听到减脂和增肌这些专用的词语，可是不是很了解减脂和增肌的区别是什么呢？首先表达意思区别，减脂代表身体里面的脂肪超过了正常范围，为了确保身体健康，从而通过各种不同的方式把身体上多余的脂肪减掉。增肌就是人体在一段时间内做了无氧阻力的训练以及有氧运动，达到增肌脱脂的效果。其次方法不同，减脂是量身定制的方案，增肌是利用哑铃以及健身器械。这样对局部的肌肉造成刺激之后，然后加上合理的饮食，就能达到增肌的效果。