如今很多人都喜欢健身，只要有时间就会出去外面走路，通过这样的方式来锻炼自己的身体，还能起到减肥的效果，受到了很多人的青睐，那么健走1小时6公里消耗多少大卡？大概消耗350大卡左右的能量，如果走路的速度不同，消耗的能量也会出现很大的区别。如果走路的速度较慢，消耗的能量也会下降，走路的速度快，一般消耗的能量都是以葡萄糖为主。如果运动速度快一点，这种就能消耗一定的脂肪。更重要的还是走路期间不能随便停下，否则无法达到更好的效果，每天都应该以相同的方式去健身，不能太着急，大概坚持2到3个月就有不错的效果。