光明的生牛乳生牛乳是刚挤出来的新鲜的牛奶，需要加热之后才可以饮用，而光明的牛奶是可以直接饮用的，当然想要加热也是可以的，它们的成分比没有太差的差别。如果早餐要大喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋专和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于属其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。