去健身房只跑步并不丢人，因为跑步的话属于有氧运动，同样也能够起到锻炼身体的作用，并且也不用去在乎别人的看法，因为你自己有自己的安排和规划，也不用为了担心别人对自己的关注而去选择做一些器械的锻炼。

不过去健身房只跑步的话只能达到塑造身形的作用，如果想要更快的减掉体重或者是增加脂肪的话就一定要选择其他的器械锻炼了，这样才有利于身体的均衡发展，并且跑步的话也要注意把控好时间，不要一次性跑三四个小时，这样对膝盖也有一定的损伤。