走路属于有氧运动。走路对腿部有减脂肪多于增肌肉的作用。有氧运动是指在氧气充分供应的情况下进行运动，因为身体运动的主要能量来自于身体的糖类和脂肪氧化产生的，一般的有氧运动都是强度低，持续时间长的运动。常见的有氧运动有步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等运动，通常有氧运动会消耗体内的脂肪，有利于锻炼身体和减肥瘦身。经常进行有氧运动有助于身心健康的发展，可以提高自身的身体素质，增强自身免疫力。