舞女站桩其实指的就是擅长跳舞的女生必须练就站立的技能，就像武术人士必须要练习站桩的技能一样。

现在有很多女孩子在6岁就开始练习跳舞，舞蹈虽说有很多种，但是跳舞的基本功都是一样的。有些大幅度的舞蹈还需要舞蹈者更加努力的练习，开腰、下腰、开指等等，这些舞者承受了很多正常人所不能够体会的一些痛。不过从外表也可以看出一个人是否是一个舞者，因为经常跳舞的人体态是特别的优雅，身体是非常的柔软的，比如说芊芊细腰就是典型。