平蛙和波蛙包括以下几点区别。第一个身体姿势方面，平蛙收腿时身体仍维持平，将头伸出水面呼吸，此时肩部仍处于水下臀部保持接近水面；波蛙收腿时头和肩部冲出水面臀部下沉较深，身体姿势倾斜、蹬水动作结束时略提臀。第二收腿幅度方面，平蛙收腿结束时大腿与躯干成120~140°角，大腿与小腿间成40~45°角；波浪式蛙泳收腿与躯干夹角比前者大，因肩和背部提出水面髋关节和腿下沉大腿前收幅度小，小腿和脚亦不会露出水面。第三完整配合动作方面，平蛙配合节奏为“划水一蹬水”，波蛙的配合节奏为“划水一前冲一蹬水”。