可以，三伏天不仅仅是晒衣服的日子，也是人体通过晒太阳完成祛除寒气和湿气的时候，道家的一种锻炼方法就是来源于此，因为三伏天是一年当中最热的时候。让体内自然调理气血就可以了，效果大概是一年晒太阳次数中效果最好的时候，八点到九点的太阳最好，不会晒伤人，出了汗以后用毛巾擦掉，不要直接用空调或者电风扇对自己进行降温，否则原本晒太阳达成的功效会大大减半。