身高163，体重130算胖了，但是还算不上肥胖，属于微胖的行列。这种身材比例的人呢，体内的bmi值偏高，不需要刻意的去节食减肥，但是，如果想要更瘦一点，并且体重不会再无休止地增长下去，身体也能更加的健康的话，就可以多做一些有氧运动，例如慢跑，这种运动长时间坚持下去的话，可以减少不必要脂肪，而且，还能增强心肺能力，改善呼吸机能。除此之外，还可以合理控制饮食，少吃一些高热量、高脂肪的食物，多吃一点有机的蔬菜水果等。