土家族和苗族的区别，主要包含了以下几个方面。

第一语言不同，土家族语言属于藏缅语族。北部的土家与声调有4个，南部的土家语有6个声调。苗族语言属于苗瑶语族，下面有三大方言，东部，西部和中部，另外东部的苗语里面倒装结构比较明显。

第二宗教信仰不一样，土家族都是图腾崇拜，其中包括白虎，巴蛇，多神信仰，祖先信仰，其中包括向王庙，吐司等等等等。苗族的信仰系统是比较复杂的。

第三民族服装具体的特点不一样，土家族服装的图案比较具象，苗族服装上面的图案是比较抽象的。